現実的な幸福の追求：会社員が実践できる3つのステップ
現代の会社員は、仕事のストレスやプレッシャーにさらされる日々を送っています。そんな中で、どうやって幸福を追求し、より良い人生を送ることができるのでしょうか？自己啓発の大護所たちが提唱する「夢を追いかけろ」や「情熱を見つけろ」というアドバイスに疲れてしまった方も多いでしょう。今回は、現実的な視点から、会社員が実践できる3つのステップを紹介します。
1. 大げさな決まり文句に惑わされるな
まず、よく耳にする「情熱を持てる仕事を探せ」というアドバイスについて考えてみましょう。多くの自己啓発書では、情熱を見つけることが人生を充実させる鍵であるとされています。しかし、実際には情熱は「見つける」ものではなく、「作り出す」ものです。学術的な研究によれば、情熱は何らかの技能を習得する過程で感じるものであり、努力なしに得ることはできません。
例えば、今の仕事が嫌いだと感じている場合、情熱が突然見つかることを待つのではなく、目の前の仕事に全力で取り組むことが大切です。ほとんどのものは、しっかりと取り組むことで単なる興味から情熱の対象に変わります。学生が学位や卒業後の職業選択で悩む必要がないのと同じように、社会人も目の前の仕事に全力を尽くすことで、自分の情熱を作り出すことができるのです。
2. 幸福度を高める方法
次に、幸福度を高めるための具体的な方法について考えてみましょう。多くの人は、何らかの行動を起こす際に「後悔するのではないか」という恐怖に悩まされます。しかし、研究によれば、後悔するのは何をしたかではなく、何もしなかったことに対してです。行動を起こさなかったことによる後悔は、長い間心に残り続けます。
また、笑いも幸福度を高める重要な要素です。現代人が笑う時間は、1930年代の人々に比べて大幅に減少しています。笑いは健康に良い影響を与え、病気からの回復も早めるとされています。笑いを増やすためには、気の許せる友人と過ごす時間を増やすことが効果的です。遠慮なく笑える環境を作ることで、日常生活のストレスを軽減し、幸福度を高めることができます。
さらに、自然との触れ合いも幸福度に寄与します。自然の景色を眺めたり、自然の中で過ごす時間は、心のリセットに効果的です。自然は、人間がいかに小さくて非力な存在であるかを実感させると同時に、自律心と責任感を育む助けにもなります。休日には自然の中でリラックスする時間を作ることで、心身ともにリフレッシュできます。
3. まさかと思われる幸福への道
最後に、「平凡であることのメリット」と「不完全さの魅力」について考えてみましょう。多くの人は平凡であることに悩みますが、実は平凡にはメリットがあります。完璧主義はストレスを生み出し、努力に対して得られるものが少なくなります。80%や60%の達成度を目指すことで、行動を楽しむ余裕が生まれ、生産性も向上します。
また、日本の文化である「わびさび」の概念に学ぶことも重要です。わびさびは、不完全さと経年変化の中に美を見出すものであり、これは自己啓発にも通じます。完璧を目指すのではなく、不完全な自分を受け入れることで、心の平安を得ることができます。例えば、欠けた陶器や風にさらされた家など、わびさびの美しさを感じることで、不完全さに対する新たな視点を持つことができるでしょう。
まとめ
今回紹介した3つのステップを実践することで、会社員の皆さんも現実的な視点から幸福を追求することができます。情熱は作り出すものであり、行動を起こすことで後悔を減らし、笑いや自然との触れ合いで幸福度を高めることができます。また、平凡であることのメリットを理解し、不完全さを受け入れることで、ストレスを軽減し、心の平安を得ることができるでしょう。
忙しい日々の中で、少しでも今回のアドバイスが役立ち、より良い人生を送る手助けとなれば幸いです。皆さんの人生が、より充実したものになることを願っています。